Czy zioła to także zdrowa żywność?

Wiele osób może w pierwszej chwili zdziwić się na myśl o tym, że także zioła zaliczyć można do super żywności. Łatwo pomyśleć, że przecież rośliny zielne to przede wszystkim herbatki, nalewki i domowe syropy.

Wystarczy jednak pomyśleć o tym, że większość tego, co spożywamy w trosce o nasze zdrowie, to przecież rośliny najróżniejszych gatunków pod każdą postacią. Nic więc dziwnego, że nie tylko owoce i nasiona mogą przynieść wyjątkowe korzyści dla organizmu i wyróżniać się w szczególny sposób.

Naturalny błonnik, czyli sposób na dobre trawienie

Wiele z roślin, które znane są przede wszystkim ze względu na inne ich walory, to także doskonałe źródło błonnika. Tego naturalnego włókna, zbudowanego z długich łańcuchów węglowodanów, nasz organizm nie trawi. To jednak wcale nie znaczy, że nie jest nam ono potrzebne – a wręcz przeciwnie.

Zioła bogate w błonnik wspomagają procesy trawienne, poprzez pobudzanie perystaltyki jelit i kiedy przechodzą przez przewód pokarmowy, to pozwalają usunąć z organizmu inne niestrawione resztki, często potencjalnie groźne dla zdrowia. Rośliny zielne zaliczane do superfoods ponadto wspomagają utrzymanie prawidłowej flory jelitowej – dobrych bakterii, które syntetyzują za nas witaminy i inne potrzebne substancje, pomagają rozkładać złożone cząsteczki do lepiej przyswajalnej postaci i chronią przed drobnoustrojami chorobotwórczymi.

Zioła zamiast suplementów w tabletkach

W codziennym pośpiechu, kiedy nie zawsze jemy regularnie i nie każdy posiłek jest zbilansowany, wiele osób chociaż okresowo uzupełnia swoją dietę. Istnieje wiele preparatów o różnym działaniu: zapobiegające niedoborom, poprawiające wydolność organizmu, a także wspomagające utrzymanie sylwetki.

Suplementy w tabletkach nie przez wszystkie osoby są dobrze tolerowane i nie wchłoną się nigdy w całości, warto więc wybierać, gdy to możliwe, naturalne alternatywy. Świetnym rozwiązaniem są zioła i pokarmy o konkretnych właściwościach i potrzebnych nam składnikach.

Spróbuj koniecznie!

Wśród ziół, które zaliczymy do superfoods, warta uwagi jest babka jajowata i babka płesznik. Przez długi czas w medycynie ludowej wykorzystywane były liście babki. Okazuje się, że zdrowe są także jej nasiona – jako źródło naturalnego błonnika zwalczają uczucie głodu i wspomagają odchudzanie, a ponadto pomagają one oczyścić organizm i wzmocnić organizm.