Zioła relaksujące – naturalna metoda na odprężenie po ciężkim dniu

Trudno znaleźć osobę, która wątpiłaby w to, że odpowiednia ziołowa herbata czy kąpiel może pomóc w odprężeniu po ciężkim dniu. Wiele roślin potrafi działać kojąco, zmniejszać napięcie spowodowane stresem, a jednocześnie poprawiać nastrój.

Warto sięgnąć po zioła relaksujące i przekonać się samemu, który sposób ich zastosowania będzie dla nas najlepszy. Taki sposób na zakończenie dnia lub wyciszenie się może być znakomitym codziennym rytuałem, który uporządkuje nam plan dnia i ułatwi zapanowanie nad swoim życiem.

Jak działają na zmęczony organizm?

W jaki sposób odpowiednio przygotowane zioła pozwolą odzyskać spokój i dobry nastrój? W większości jest to zasługa zawartych w roślinach olejków eterycznych. To te same substancje, które odpowiedzialne są za zapach i smak, a które jednocześnie wykorzystuje się w aromaterapii.

Najczęściej zioła zawierają nawet kilka olejków połączonych ze sobą i zdarzają się takie, które są unikalne tylko dla jednego gatunku krzewu, drzewa czy byliny. Lotne substancje trafiają do naszego nosa, gdzie pobudzają receptory połączone z mózgiem. Czujemy je również pijąc napar czy inny płyn, rozgryzając i żując liście czy inne części roślin. Zawarte w ziołach relaksujących związki chemiczne mają ogromny wpływ na nastrój, mogą również zwalczać bóle, napięcia mięśni, wspomagać odporność.

Kiedy stosować zioła relaksujące i jak je przyrządzać?

Zioła najczęściej kupujemy w postaci suszonych liści, czasem jest to korzeń, kora, owoce lub kwiaty. Najczęstszym sposobem przyrządzania jest natomiast przygotowanie naparu. I tak właśnie możemy spożywać zioła o relaksującym i odprężającym działaniu – pojedynczo lub dodane do różnych herbat.

W ten sposób poczujemy przyjemne uczucie rozgrzania od środka oraz niosący dobroczynne właściwości aromat i smak. Niezwykle przyjemna i skuteczna będzie również kąpiel z dodatkiem ziół. A w wypadku napięciowych bólów głowy i sztywnienia mięśni warto natrzeć skronie, kark lub obolałe miejsca na ciele gęstym naparem, alkoholowym wyciągiem albo olejkiem.

Tego warto spróbować

Znakomitym sposobem na odprężenie są liście eukaliptusa. Znane ze swoich właściwości antyseptycznych i pomagających na infekcje dróg oddechowych, zawierają one również olejki eteryczne o relaksującym działaniu. Stosować je można w napojach i w kosmetykach.