Zioła na sen, czyli naturalny sposób na uregulowanie rytmu dobowego 

Ziołowe napary i herbatki mają naprawdę wielką moc i niekiedy zaskakująco wszechstronne działanie. Tego typu domowe, naturalne sposoby są świetnym remedium na wiele dolegliwości, z którymi mamy do czynienia na co dzień. Szczególnie dobrze radzą sobie ze skutkami życia w stresie – a do takich niewątpliwie należą problemy ze snem.

Dlaczego warto wypróbować zioła na sen?

Zanim sięgniemy po sposoby bardziej skomplikowane, nawet dobierane indywidualnie i na receptę, warto zacząć od szukania pomocy w aptece, jaką jest cały świat natury. Zioła na sen pomogą uregulować problemy z zasypianiem łagodniej i nie narażają nas na skutki uboczne. Często kłopoty z rytmem snu mają swoje podłoże w napięciach narastających w ciągu dnia, wynikających ze stresu i zbyt zabieganego, nieregularnego trybu życia.

Ziołowe napary pomogą ilość nerwy, wyciszyć ośrodkowy układ nerwowy, wyrównać pracę serca. Odprężą również mięśnie – zarówno te używane świadomie, sztywniejące w okolicach karku, kręgosłupa, rąk, jak i mięśnie gładkie, których skurcze powodują nieprzyjemne doznania np ze strony przewodu pokarmowego.

Jak je stosować?

Żadne napary roślinne nie zadziałają tak błyskawicznie, jak środki farmakologiczne. Ci, którzy liczą na to, że po wypiciu herbatki natychmiast zasną, mogą się rozczarować. Zioła na sen działają wolniej, efekty ich stosowania zauważymy najwcześniej po paru dniach. Za to będą one długotrwałe.

Ponieważ działanie ziół jest kompleksowe i reguluje funkcjonowanie organizmu, ważna jest systematyczność. Wyróbmy sobie nawyk picia naparu jako ostatniego napoju w ciągu dnia lub dwóch porcji codziennie – pierwszej np. wczesnym popołudniem. Dużą pomocą będzie także zadbanie o to, aby nasz dzień miał w miarę możliwości stały plan, pory wstawania, kładzenia się spać pracy i relaksu.

Tego warto spróbować

Rzeczą, która dodatkowo wpłynie pozytywnie na działanie ziół na sen będzie przyjemny smak i zapach. Taki napar odpręży nas natychmiastowo na poziomie psychicznym. Rośliną, której smak i aromat będą przyjemne o każdej porze roku, jest niewątpliwie bogaty w olejki eteryczne mirt cytrynowy.